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#咸宁杂谈#这个节气,勤做“五常”,养生事半功倍,看完不吃亏!
顶 顶 热2020/06/05 11:41:52 发布863 浏览0 回复0 点赞
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“芒”,指的是有芒作物的收获;“种”,指的是谷黍类作物的播种。 可用金银花、藿香、薄荷、荷叶各5--10克,赤小豆、绿豆、生苡仁各30克,煎汤代茶频饮,有清热解暑、利湿止痒的作用。 养心三叶茶:荷叶、竹叶、薄荷叶。三叶合泡(每种3~5克)当茶喝,有非常好的清心火、除烦热的作用。麦冬、玉竹对于心阴不足、口干舌燥、失眠盗汗的人非常有好处。太子参、西洋参对于心气不足、心慌气短的人很有帮助。心烦失眠、舌尖疼痛的人多吃点苦瓜可以清心火。 黄瓜是凉性蔬菜的代表,它含水量高,又兼具高钾低钠的特点,适合夏天人们大量出汗后补充水分及流失的无机盐。 凉拌黄瓜是最好的吃法,脾胃虚寒腹泻的人可以清炒黄瓜,或者做黄瓜馅儿水饺。 第一粥:绿豆粥 绿豆亦食亦药,可以搭配大米或黑豆及其他豆类做成杂豆粥,既能清热解暑、解毒,又能补充更多的微量元素和B族维生素。 注意:绿豆属于凉性药食之品,身体虚寒或脾胃虚寒者过量饮用,会出现腹痛腹泻,阴虚者也不宜大量饮用。正在喝中药的人也不宜大量吃绿豆。 第一肉:鸭肉 四季之中,鸭肉特别适合夏季食用。俗话说得好:“防苦夏,吃吃鸭”。鸭肉富含蛋白质,脂肪低,易消化。鸭属水禽,性寒凉,从中医“热者寒之”的治病原则看,凡体内有热的人适宜食鸭肉,阴虚火旺、食欲不振、发热、大便干燥的人食之更为有益。 第一谷:薏米 薏米是清除体内湿毒的好食品,又有抗癌作用。盛夏时节,阴雨连绵,空气湿黏,很多人都会“湿热内蕴”,这时吃些薏米粥,可以起到清湿热、利肠胃、消水肿、健脾益胃的作用。 第一瓜:西瓜 夏天出汗多,随着汗水的排出,丢失的电解质也多,适当吃些西瓜,不仅能补足丢失的水分,更能增加营养、清暑热、利湿热。新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮还能增加皮肤弹性,减少皱纹,增添光泽。 |
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