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#咸宁杂谈#小满撞上520丨教你如何爱自己，从养生开始!
顶 顶 热2020/05/21 11:15:41 发布1058 浏览0 回复0 点赞
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注册：2019/10/31 11:43:11
如今，炫爱的方式多种多样 表达爱意的节日也是越来越多 510母亲节刚过，明天就是520表白日了 除了表白日以外 明日同时也将迎来中国二十四节气之 小
满  1.饮食以“健脾祛湿”为主 夏天以炎热潮湿天气为主，此时应根据个人体质养生。平时身体虚弱、消化不良、饮食差、容易腹泻的人，可适当多吃健脾胃、祛湿食物，如黑豆、莲子、藕、薏米、白扁豆、山药、芡实等，为入夏打基础。平时容易上火、患口腔溃疡、大便干、小便黄臭、舌苔黄厚的人，体内湿热较重，中医推荐冬瓜丸子汤，是该时节应季饮食。另外，玉米、绿豆、红豆、黄瓜、芹菜等都适合清除体内湿热。  一到夏天，因为炎热，很多人会食欲不振。而苦味菜胜在“入心经而降心火，去心火而神自安”，人的味蕾对苦味比较敏感，而且吃了苦食可以泻火解暑，健脾开胃，增加食欲，促进消化，正是一举多得。但是平素怕冷、腹泻、食欲差、消化不良的人不可多吃苦瓜，以免寒凉太过，损害消化功能。  小满过后，雨水渐多，空气潮湿，皮肤蕴湿生热，容易引起风疹、湿疹、汗斑、白㾦、足癣等。所以要少吃辛辣油腻、生湿助湿、酸涩辛辣、性属温热助火的食物，避免诱发各种疾病，从源头做到“防热防湿”，“未病先防”，“已病防变”。   |
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