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张仕玉
咸宁麻塘风湿病医院风湿病科病区主任，副主任医师，国家执业药师，国家公共营养师，健康管理师，硕士研究生毕业，国家级非物质文化遗产《镇氏风湿病马钱子疗法》传承人。出生于中医世家，幼承家学，熟读中医经典著作，2006年参加工作，师从中医名师，潜心学习中医经典。擅长对风湿、类风湿及痛风性关节炎、强直性脊柱炎、颈椎病、腰椎间盘突出、坐骨神经痛、股骨头坏死早期、产后风湿、纤维肌痛综合症、软组织风湿、复发性风湿病、轻度风湿性心脏病、结肠炎、慢性咽炎、失眠等多种常见疾病的治疗。发表理论研究、临床研究的学术论文32篇，参编专著2本，参与国家973科研项目1项，国家中医药管理局科研项目1项。
保持良好的个人卫生习惯是预防流感等呼吸道传染病的重要手段，主要措施包括：
1、增强体质：适当运动健身，劳逸适度，不劳累，不熬夜，不饥饿。
2、勤洗手：用肥皂、洗手液等，并用流动水洗手。尽量避免手揉眼睛、抠鼻孔或口，不用手直接拿食物吃。
3、保持环境清洁和通风，室内持续通风为好。
4、在流感流行季节尽量减少到人群密集场所活动，如超市、餐厅、公园、公交车，避免接触呼吸道感染患者;外出戴医用口罩，口罩至少一天一换。保持口罩内面的洁净。
5、保持良好的呼吸道卫生习惯，咳嗽或打喷嚏时，用上臂或纸巾、毛巾等遮住口鼻，咳嗽或打喷嚏后洗手。
6、出现流感样症状应注意休息及自我隔离，前往公共场所或就医过程中需戴口罩。
7、饮食清淡，不油腻，容易消化，碗筷每天煮沸消毒，尽量不在外餐饮。
中医、西医防治流感的方式、区别及优劣势
中医和西医防治疾病的方式各有不同：
中医防治疾病采用整体观念、辨证论治的方法。整体观念是中医把人体看成一个不可分割的整体，每个器官、组织之间都是联在一起的，一荣俱荣，一损俱损。同时，中医的整体观还体现了人与自然的关系，人与社会的关系，人和自然、人和社会都是一个整体，根据春夏秋冬的季节变化，要求人的衣食住行做出相应的调整，否则就会影响健康。辨证论治：通过“望、闻、问、切”，根据对人的综合观察、分析，得出对人的病情的判断，从而根据病人的具体病情给予治疗。西医防治疾病是通过循证医学模式进行，具有它的长处，也有它的不足。西医是治疗人的病，中医是治疗生病的人，更加注重全面调节，既要从病理上治疗，又要从生理上调节。中医和西医要相互协作，取长补短，臻于至善。
运用药物不同：西药是工业生产的化学合成药，是通过实验室研究出来的;中药基本都是大自然的产物，少数是用传统方法粗加工的。西药成分比较单纯，靶向治疗，有起效快、作用力强的特点，但不良反应和禁忌症也多，且运用时间长以后，一些病原体会对药物产生耐药性。中药成分复杂，方剂讲究君臣佐使的配伍，煎煮方法也有讲究，更适合具体的病人和当时的气候，不良反应和禁忌症较少，且中药不易产生耐药性。
目前西医预防流感运用方法主要是疫苗，对当季某些病毒可有效，引起流感的病毒发生变异后，则预防效果会差些或消失。中医预防流感主要通过中药，可根据不同时令节气产生的致病邪气灵活调整药物，从而具有很大的适应性，往往是广谱的预防，祛邪与扶正同时进行，充分调动和增强人体自身的免疫力，所以预防效果往往很好。
中医预防流感有药物预防、食物预防，需要根据不同体质定制。
下面介绍一些可以在家中自行操作的预防方法：
一、食物预防
1、葱白3根(切一寸长)，白萝卜30g，香菜10g，加水200-300ml，煮沸5-10分钟，热饮。(身体畏寒怕冷、有感冒征兆者适用)
2、葱白3根(切一寸长)、豆豉15g，加水200-300ml，煮沸5-10分钟，热饮。(身体畏寒怕冷、有感冒征兆者适用)
3、生姜5片、红糖20g，加水100-200ml，煮沸5分钟，热饮。(平时胃部感觉冷伴有感冒征兆者适用)
4、薄荷10g，鸭梨1个(洗净去皮、核，切片)，大枣6枚(切开去核)，加水500-1000ml，煎汤过滤。用小米或大米50-100g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用。(口干咽燥者适用)
5、荸荠40g(洗净去皮，切片)，鸭梨1个(洗净去皮、核，切片)生姜30g，加水500ml，水煎代茶温服。(口干咽燥者适用)
二、滴鼻法
食醋5ml，加冷开水95ml，摇匀，现配现用。滴鼻时，鼻孔向上，每次滴入2～3滴，每日1-3次。由于食醋偏酸，可抑制流感病毒生长繁殖。
三、小儿中药香袋预防法
取薄荷、菊花、荆芥、紫苏、苍术、桂皮、大茴、辛夷、细辛各10g，粉碎成粗粒，每次取适量装入塑料薄膜药袋，再用花布做成小布袋，将中药袋口向上置入布袋中。将布袋系在小儿胸前，嘱其每日至少闻香气9次，药袋每29日更换1次。
